úterý 19. července 2016

Keeping fit & healthy

Keeping fit & healthy

 Skutečně se snažím na sobě hodně pracovat, ať už se to týká školy, tvorby, blogu, videí i na sobě jako osobnosti. Každý z nás musí na sobě/ na něčem pracovat. – fyzická či duchovní stránka. Je hodně věcí, které se za poslední dobu změnily a s tím i trochu souvisí můj životní styl.
 Myslím si, že po celý svůj život, budu přicházet na lepší způsoby jak si rozvrhnout čas a nastavit priority. A i když je toho hodně, jsem ráda, o to víc mě to táhne ke zodpovědnosti.

Pozoruji, že jsem jedna z mála holek v mém věku, která stále používá diář. A asi bych na půlku věcí zapomněla.  Mě osobně k tomu dost vedl můj otec. Vždy m i říkal, že pokud si člověk nedokáže rozplánovat čas a nerozepíše si, kdy co má, v kolik kde má být a na co se musí ještě mrknout.
Diář byl takovým klíčem k úspěchu a já se sním taky naučila pracovat.  Teď bych bez diáře nedala asi ani jeden den. Krom toho, že mám přehled, vím, kdy mám vyhrazená čas na koníčky, školu, sport atd.





Rozhodla jsem se, že prostě ať chci nebo ne, každý den budu běhat. A upřímně, nejsem typ člověka, kterého by běh těšil, dělal mu radost, nebo měl po běhu ze sebe lepší pocit. Naopak :D bylo mi blbě, myslela jsem vždy že vyzvracím plíce a bylo 100 věcí, které bych dělala mnohem raději než běhala. Přece jen, běh, je nejspíš nejlevnější a nejjednodušší způsob jak se sebou něco dělat (zhubnout, odreagovat se, či zlepšit si kondičku). Tak jsem se prostě skousla. Řekla jsem si…odedneška budu běhat každý den. Proč každý? Protože vím, že kdybych si řekla že třeba můj cíl bude, si zaběhat 3x týdně…půjdu maximálně jednou :D
Nebudu asi rozvádět, jak jsem se do toho motivovala, protože sama to doteď nevím. Ale hlavní je, že to splňuje svůj účel. Hubnu, přesně tak, jak jsem chtěla. Neříkám, že někdy nemám výčitky z jídla, dortíku nebo tak. Ale skutečně už to jde líp.


Mám takový pocit, že tím, jak je můj život teď hektický, běh se mi do toho dokonale hodí.
A čím více se hýbu, tím více zdravěji chci žít. Více mě to motivuje, si tenhle můj program nepokazit. Věc, kterou jsem si strašně oblíbila a jsou součástí každého mého dne  jsou různé smoothies. Které si většinou nestíhám vypít doma, protože přeci jen je jednodušší si hodit rychle ovoce do mixéru a běžet, než si chystat jídlo na cestu :D. Oblíbila jsem si strašně tuhle skleněnou láhev na pití. Hledala jsem něco, co nebude těžké, ať láhev můžu nosit v kabelce a zároveň nemám ráda moc pít z plastových nádob. Láhev Equa active je na to skvělá. Doporučuji jí. Je mou malou pomocnicí. Už mi stihla párkrát spadnou, ale díky silikonu, který chrání láhev, se nerozbila. Má širší víko, takže pít z ní smoothie není problém.
Ovoce se snažím jíst či pít hlavně dopoledne. Odpoledne si dělám zeleninové smoothie.








Ve školním roce jsem chodila jednou týdně na balet, teď se snažím ty hodiny nahradit jinou aktivitou. Nejvíc jsem si oblíbila Body Balance o kterém jsem se už na blogu párkrát zmiňovala. Je to skvělý relax pro tělo i duši a zároveň i makačka. Ještě nevím, pro co se přesně rozhodnu v září, Jaký sport mě bude doprovázet tentokrát.

úterý 12. července 2016

mom's 25

mom's 25



Dobré ráno, po dvoutýdenním odpočinku se už opět vracím! Je skoro 12 a já vstala před hodinkou. Jsem šťastná, že moje tělo konečně spí víc než 6 hodin. ( i kvůli tomu jsem se těšila na prázdniny).
Moje předsevzetí se na dovolené hlídat a a nepřejídat se, mě vážně vyšlo. Nevynechala jsem ani jeden den tréninku a snažila jsem se jíst ovoce dopoledne a pak už jen zeleninu, luštěniny, ryby.

Teď už jen velmi doufám, že mé plány na léto klapnou tak jak si přeju, protože si je chci užít naplno.









Outfit který mám na sobě mám velmi ráda. I když jsem si řekla, že už nikdy nebudu nosit jiné kalhoty než skinny, máma mi jednoho dne přinesla její kalhoty z mladých let. Asi z doby když ji bylo 25.
Pravda, dlouho jsem se do nich nemohla nacpat (byla fakt hubeňour)  :D a když jsem si teď balila kufr na dovolenou, řekla jsem si, že je vezmu a nějak to tam zkusím. Neměla jsme moc představu s čím by to mohlo vypadat dobře. Pár dnů po příjezdu jsme šli na nákupy a já si chtěla koupit jiné lodičky než černé. Sáhla jsem po modrých. Až jsme se vrátili do pokoje, uvědomila jsem si, že by to vlastně mohly být ty pravé boty k maminčiným kalhotám. Vršek jsem zvolila bílý, jednoduchý, už jen protože kalhoty jsou lesklé, rovného střihu, s vysokým pasem. Pak už jsem o doplnila mojí oblíbenou kabelkou.
Dost jsem si tuhle kombinaci oblíbila









Na sobě mám
Triko: Amisu - newyorker 
kahlhoty - (netuším co ty iniciály znamenají) 
lodičky: louboutins 
kabelka: Guess (thanks mk♡) 




pátek 1. července 2016

Pray

Pray
Určitě většina z vás ví o nedávné tragické události, která se odehrála na letišti v Istanbulu. Děkuji všem co mi dnes napsali a měli o mě starost. Jsem díky Bohu v pořádku a moje rodina taky! Jsme naštěstí v oblasti, kde je klid a nemělo by se nic stát. 
Je mi z toho smutno. 
Plakaka jsem nad Ukrajinou dlouhou dobu. Dotykalo se mě to víc, než všechny události o kterých jsem do té doby slyšela. Přesně do té doby, než to zasáhlo moji milovanou zemi. 
Nechci #prayforturkey psát na sociální sítě a mít takové "splněno". Modlím se za naši Zem, za Turecko, za lidská srdce z kterých tohle pramení. 
Bůh tohle nikdy nechtěl. Bůh je láska.
UZDRAV NAŠI ZEM.
Copyright © 2014 Vaness Loves You , Blogger